Berat badan Anda menentukan kesehatan Anda karena hal ini berkaitan dengan pola hidup Anda. Pola hidup yang dimaksud adalah makanan dan minuman yang telah Anda konsumsi, bagaimana gaya hidup Anda sehari – hari, apakah melakukan aktivitas fisik atau hanya sibuk dengan pekerjaan Anda. Semua hal tersebut dapat mempengaruhi berat badan Anda. Apabila Anda memiliki berat badan yang berlebihan (overweight) maka Anda berpeluang besar menjadi seseorang yang obesitas. Obesitas merupakan salah satu faktor risiko terjadinya kanker.
Obesitas dapat meningkatkan risiko pertumbuhan sel kanker pada tubuh Anda. Hal tersebut dikarenakan beberapa hal seperti:
Perubahan berat badan yang terlalu drastis dan terlalu sering dapat menjadi faktor risiko tumbuhnya sel kanker. Seseorang yang dapat mempertahankan berat badannya memiliki risiko kanker yang lebih rendah. Obesitas merupakan faktor risiko beberapa kanker seperti kanker payudara, kolorektal, ginjal, kepala dan leher, esofagus, pankreas, rahim, prostat, kandung empedu, dan tiroid.
Ukur Berat Badan dan Lingkar Pinggang
Biasakan untuk mengukur berat badan Anda dan mempertahankan berat badan Anda bila Anda berada pada rentang normal yang dapat dilihat dari Indeks Massa Tubuh (Body Mass Index [BMI]). Seseorang dinyatakan normal apabila memiliki BMI antara 18,5 dan 24,9 dan yang termasuk dalam kategori obesitas dengan BMI di atas 30. Ukuran lingkar pinggang yang masih tergolong normal adalah kurang dari 40 inci (101,6 cm) untuk pria dan kurang dari 35 inci (88,9 cm) untuk wanita.
Tips Menjaga Berat Badan
Menjaga berat badan dilakukan tergantung dari apa yang Anda konsumsi dan bagaimana aktivitas Anda. Berikut beberapa tips yang dapat digunakan untuk menjaga berat badan Anda:
Untuk Anda yang telah berada pada kategori obesitas atau overweight, belum terlambat untuk menurunkan berat badan Anda dengan beberapa perubahan gaya hidup. Lebih baik mencegah daripada mengobati bukan?
Referensi:
www.cancer.org/healthy/eat-healthy-get-active/take-control-your-weight.html
www.cancet.net/navigating-cancer-care/prevention-and-healthy-living/obesity-and-cancer/obesity-weight-and-cancer-risk
Nutrition Guide
Nutrition Guide
Nutrition Guide
Bersama kita berjuang melawan kanker. Hubungi kami di +6281 117 117 98 atau info@iccc.id
KIRIM EMAIL