Bagaimana agar tetap bahagia dengan peran caregiver?

Seorang caregiver memiliki peran yang besar terhadap kondisi sang warrior. Namun, di balik pekerjaan sebagai seorang caregiver ada banyak hal terpendam yang tidak diketahui. Banyaknya pekerjaan dalam satu waktu dapat membuat seorang caregiver menjadi lelah dengan sendirinya dan bisa mundur dari pekerjaannya nanti. Sebagai seorang yang berperan menjadi caregiver, Anda tidak boleh lupa akan diri Anda sendiri. Berikut beberapa hal yang dapat membuat Anda bahagia atas peran Anda sebagai caregiver:

• Paham akan kondisi Anda.

Anda perlu mengetahui kondisi mental Anda. Kapan Anda merasa lelah, sedih, senang, depresi, stres, hingga frustasi. Ketika tubuh Anda merasa sangat lelah akan semuanya itu merupakan gejala bahwa Anda mulai stres dengan hal yang Anda lakukan. Gejala lain seperti tidak bisa tidur, mudah marah, terus jatuh sakit juga perlu di waspadai. Ketika tubuh Anda berlaku seperti itu maka Anda termasuk orang yang stres dengan apa yang Anda lakukan. Anda perlu untuk paham akan apa yang membuat diri Anda seperti itu sehingga bisa mengatasinya ketika perasaan seperti itu muncul kembali.

• Luangkan waktu untuk diri Anda

Diri Anda merupakan hal penting juga. Karena tanpa diri Anda yang membantu melayani warrior akan membuat warrior berada dalam keadaan yang sulit. Salah satu cara untuk membuat Anda tetap bahagia adalah dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri. Anda bisa bercengkrama dengan teman-teman lainnya atau melakukan hal yang Anda nikmati. Luangkan waktu bersama orang yang Anda sayangi pula sebagai rehat sejenak dari peran Anda sebagai caregiver.

• Jaga tubuh Anda

Tubuh Anda, termasuk kesehatan fisik dan mental Anda adalah nilai yang tidak bisa digantikan dengan hal lain. Anda perlu menjaga kesehatan Anda. Caranya dengan tetap menjaga pola hidup sehat. Makan makanan yang menyehatkan diri Anda dan melakukan olahraga merupakan dua kunci utama dalam menjalani pola hidup sehat. Selain itu, pastikan bahwa tubuh Anda memiliki waktu istirahat yang cukup. Buang jauh-jauh kebiasaan-kebiasaan buruk seperti begadang, minum minuman beralkohol dan merokok.

• Lihat dan pikirkan kembali

Kebahagiaan memang tidak bisa dipaksakan. Apabila Anda kerap merasa stres dengan peran sebagai caregiver maka Anda perlu berhenti sejenak dan berpikir kembali. Renungkan mengenai apa yang telah Anda kerjakan selama menjadi caregiver. Bandingkan momen-momen senang dan sedih yang muncul terhadap diri Anda. Jika kebahagiaan tidak kunjung datang pada diri Anda, mungkin Anda harus melepas peran ini dan memanggil bantuan untuk membantu Anda.

Referensi:

http://www.cancer.net/coping-with-cancer/caring-loved-one/how-caregivers-can-take-care-themselves
https://www.cancer.org/treatment/caregivers/if-youre-about-to-become-a-cancer-caregiver.html