Distress Checklist for Caregiver: Apakah Anda Baik – Baik Saja?

Kehadiran seorang caregiver bagi seorang warrior akan sangat membantu dalam berbagai hal. Dukungan secara emosional atau bantuan fisik yang ditawarkan dalam aktivitas sehari – hari membuat hari seorang warrior menjadi lebih berarti. Namun, hal ini akan berubah bila Anda yang merupakan seorang caregiver merasa stres dan terbebani akan peran tersebut. Untuk melihat apakah Anda masih baik – baik saja atau sedang dilanda stress, coba luangkan waktu Anda untuk mengisi kuesioner berikut:

Untuk nomor 1 – 16, pilih jawaban Ya atau Tidak, nomor 17 dan 18, isi dengan angka antara 1 hingga 10.

Selama satu minggu kemarin atau sebelumnya, saya merasa….

1. Bermasalah dengan apa yang sedang saya lakukan, dalam pikiran saya
2. Tidak bisa meninggalkan keluarga saya sendirian
3. Susah dalam membuat suatu keputusan
4. Sangat terbebani
5. Berguna dan diperlukan
6. Kesepian
7. Kesal dan marah dengan keluarga saya yang penampilannya berubah
8. Kehilangan waktu untuk diri sendiri/ privasi
9. Mudah tersinggung
10. Waktu tidur terganggu karena mengurus keluarga saya
11. Sering menangis
12. Terbag-bagi antara tanggung jawab mengurus keluarga dan pekerjaan
13. Sakit punggung
14. Sakit (kepala, masalah pencernaan atau gejala flu)
15. Puas dengan dukungan keluarga
16. Tidak nyaman dengan situasi hiduo keluarga saya
17. Beri nilai dari 1 hingga 10, di mana 1 menyatakan TIDAK STRES hingga 10 menyatakan LUAR BIASA STRES.
18. Beri nilai 1 hingga 10, dimana 1 menyatakan SANGAT SEHAT hingga 10 menyatakan SANGAT SAKIT.

Komentar:

(harap diisi bila Anda memiliki rencana untuk menemui atau menceritakan hal ini kepada dokter)

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

Evaluasi diri

Cara menghitung nilai:

1. Jumlahkan semua jawaban Ya, KECUALI nomor 5 dan 15.
2. Untuk nomor 5 dan 15 dihitung nilainya apabila menjawab Tidak

Hasil yang menunjukkan bahwa Anda mengalahkan tingkat stres yang tinggi apabila:

• Anda menjawab Ya pada nomor 4 dan 11, atau
• Jumlah nilai yang dihitung lebih dari sama dengan 10, atau
• Nilai yang Anda berikan pada nomor 17 dan 18 lebih dari 6

Jika Anda memiliki tingkat stres yang tinggi

• Pertimbangkan untuk konsultasi ke dokter
• Berbagi cerita kepada orang di sekitar Anda yang dapat diandalkan seperti dokter dari pasien Anda, pekerja sosial, atau komunitas peduli kanker
• Bergabung dengan komunitas peduli kanker (salah satunya ICCC)

Sekarang bagaimana?

Segera mencari bantuan untuk membantu Anda mengurus semua hal sebagai caregiver. Cetak hasil kuesioner ini dan pergi berkunjung dan berkonsultasi dengan dokter Anda.

Referensi:

https://www.cancer.org/treatment/treatments-and-side-effects/emotional-side-effects/distress-checklist-for-caregivers.html