Apa yang dapat saya lakukan untuk mengurangi risiko kanker kolorektal?

Image Source : https://pixabay.com

Skrining / deteksi dini

Cara paling efektif untuk mengurangi risiko kanker kolorektal adalah melalui skrining secara rutin, dimulai dari usia 50 tahun

Hampir semua kanker kolorektal dimulai dari polip pra-kanker (pertumbuhan abnormal) pada kolon atau rektum. Polip ini bisa bersifat menahun sebelum berkembang menjadi kanker invasif. Polip ini mungkin tidak akan menunjukkan tanda dan gejala, khususnya pada fase awal. Skrining kanker kolorektal dapat mendeteksi polip pra-kanker sehingga bisa diangkat sebelum polip ini berkembang menjadi kanker. Dengan cara ini, kanker kolorektal dapat dicegah. Selain mendeteksi polip pra-kanker, skrining juga dapat mendeteksi kanker kolorektal pada stadium awal. Semakin dini kanker kolorektal terdeteksi dan diterapi, semakin tinggi pula harapan hidup pasien.

Pola Makan

Penelitian sedang dilakukan untuk mengetahui apakah perubahan pola makan (diet) dapat mengurangi risiko kanker kolorektal Anda. Namun, pola makan (diet) yang rendah lemak hewani, tinggi serat seperti buah, sayur, dan gandum dapat mengurangi risiko penyakit kronik, seperti penyakit jantung koroner dan diabetes. Pola makan (diet) ini juga dapat mengurangi risiko kanker kolorektal.

Aspirin

Penelitian juga sedang dilakukan untuk mengetahu peran obat-obatan dan suplemen untuk mencegah kanker kolorektal. Salah satunya adalah aspirin. United States Preventive Services Task Force (USPSTF) menemukan bahwa aspirin dosis rendah dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskuler dan kanker kolorektal pada beberapa orang dewasa, hal ini bergantung pada usia dan faktor risiko yang dimiliki. Untuk informasi lebih lanjut, diskusikan dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk pilihan preventif ini karena adanya risiko perdarahan.

Pilihan sehat

Beberapa penelitian menyarankan seseorang dapat mengurangi risiko kanker kolorektal dengan meningkatkan aktivitas fisik, menjaga berat badan yang ideal, membatasi konsumsi alkohol, dan menghindari produk-produk tembakau (rokok dan turunannya)

Hidup CERDIK

Untuk memudahkan sahabat ICCC dalam mencegah kanker kolorektal, ingatlah kata CERDIK

• C – Cek kesehatan secara berkala
• E – Enyahkan asap rokok
• R – Rajin aktivitas fisik
• D – Diet sehat dengan kalori seimbang
• I – Istirahat cukup
• K – Kelola stres

Referensi

Healthy Choices, Centers for Disease Control and Prevention, https://www.cdc.gov/cancer/dcpc/prevention/other.htm

What can I do to reduce my risk of colorectal cancer?, Centers for Disease Control and Prevention, https://www.cdc.gov/cancer/colorectal/basic_info/prevention.htm

Aspirin to reduce cancer risk. Available from: https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/research/aspirin-cancer-risk