Nutrisi yang Harus Dicukupi Penyintas Kanker untuk Hidup Sehat dan Optimal

Penyintas kanker memerlukan perhatian khusus dalam menjaga pola makan mereka untuk mendukung proses pemulihan dan menjaga kualitas hidup.

 Nutrisi yang tepat tidak hanya membantu dalam mempercepat pemulihan tetapi juga mengurangi risiko kambuhnya kanker.

 Berikut adalah beberapa nutrisi penting yang harus dipenuhi oleh penyintas kanker:

 1. Protein

 Protein adalah salah satu komponen penting yang harus dipenuhi oleh penyintas kanker. Nutrisi ini memainkan peran penting dalam perbaikan sel dan jaringan tubuh.

 Menurut BC Cancer, asupan protein yang cukup dapat membantu membentuk sistem kekebalan tubuh yang sehat untuk melawan infeksi dan meningkatkan pemulihan selama hingga setelah pengobatan kanker.

 Sumber protein yang baik termasuk daging tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu rendah lemak. Untuk mereka yang kesulitan makan, suplemen protein seperti whey atau kasein juga dapat menjadi pilihan.

 2. Karbohidrat kompleks dan serat

 Serat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan, yang sering kali terganggu selama dan setelah pengobatan kanker. Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit, yang sering terjadi pada pasien kanker.

 Sumber serat yang baik termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Meskipun masih butuh penelitian lanjutan, ada bukti kecil juga bahwasannya konsumsi tinggi serat dapat mengurangi risiko kekambuhan kanker payudara, lho.

 3. Lemak sehat

 Lemak sehat, seperti asam lemak omega-3, yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun, penting untuk mendukung fungsi sel dan memberikan energi.

 Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi omega-3 yang cukup dapat membantu penyintas kanker dalam meningkatkan energi dan menurunkan risiko efek samping pengobatan.

4. Vitamin dan mineral

 Vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, vitamin D, dan zinc, sangat penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi sayuran hijau, buah-buahan, dan makanan laut.

Suplementasi mungkin diperlukan, tetapi sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi. Menurut National Cancer Institute, asupan antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan lebih lanjut dan meningkatkan proses penyembuhan.

5. Pentingnya hidrasi

 Mengonsumsi cukup cairan sangat penting untuk menjaga hidrasi dan mendukung fungsi ginjal. Hidrasi yang baik juga dapat membantu mengurangi efek samping dari perawatan kanker.

Penyintas kanker harus memperhatikan asupan air serta cairan dari sup dan jus buah yang segar.

 Nah itu dia beberapa nutrisi penting yang harus dicukupi oleh penyintas kanker. Dengan asupan yang tepat, penyintas kanker dapat meningkatkan kualitas hidup dan mendukung pemulihan yang lebih baik.

Baca Juga: Nutrisi Tepat Bagi Pejuang Kanker

Referensi:

1. BC Cancer. Oncology Nutrition - Importance of Protein..2024 (cited 2024 Sep 20). Available from: http://www.bccancer.bc.ca/nutrition-site/Documents/Patient%20Education/Importance-of-Protein.pdf
2. Breast Cancer Now. Diet, lifestyle and breast cancer recurrence. 2024 (cited 2024 Sep 20). Available from: https://breastcancernow.org/about-breast-cancer/life-after-treatment/diet-lifestyle-and-breast-cancer-recurrence/
3. Harvard T.H. Chan School of Public Health. The importance of healthy fats for cancer survivors. 2024 (cited 2024 Sep 10). Available from:
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/types-of-fat/
4. National Cancer Institute. The importance of antioxidants in cancer recovery.2017 (cited 2024 Sep 10). Available from:https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/antioxidants-fact-sheet
5. Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Nutrition and Cancer.2024 (cited 2024 Sep 11). Available from: https://www.mskcc.org/experience/patient-support/nutrition-cancer