Pencegahan Kanker

Image Source : https://yaletownnaturopathic.com

Kanker merupakan pertumbuhan sel-sel abnormal yang tidak terkendali. Penyakit ini dapat menyusup dan menyebar ke organ lain. Penyebaran kanker ke organ lain yang jauh dikenal dengan istilah metastasis, yang merupakan penyebab utama kematian karena kanker.

Menurut WHO (World Health Organization), kanker termasuk penyebab kematian kedua secara keseluruhan dan diperkirakan sebagai penyebab 9,6 juta kematian pada tahun 2018. Secara keseluruhan, satu dari enam kematian adalah disebabkan oleh kanker. Sekitar 70% dari kematian karena kanker terjadi di negara-negara dengan tingkat penghasilan rendah dan sedang.

Kabar baiknya adalah 30-50% dari semua kasus kanker dapat dicegah. Pencegahan dikatakan sebagai strategi jangka panjang untuk mengendalikan kanker yang cost-effective. Hal-hal yang dapat dilakukan sebagai pencegahan mencakup peningkatan kesadaran, penurunan pajanan terhadap faktor risiko kanker, dan pemberian informasi serta dukungan agar mengadopsi gaya hidup sehat.

Pencegahan yang dapat dilakukan antara lain:

• Hindari merokok dan mengisap asap rokok (second-hand smoke).

Asap rokok mengandung lebih dari 7000 bahan-bahan kimia dan setidaknya 250 bahan-bahan kimianya diketahui berbahaya, dan lebih dari 50 bahan-bahan kimia diketahui menyebabkan kanker. Merokok dikaitkan dengan berbagai kanker seperti kanker paru, esofagus, kepala dan leher, ginjal, kandung kemih, pankreas, lambung, dan serviks. Hampir 80% dari 1 miliar perokok di dunia tinggal di negara-negara dengan tingkat penghasilan rendah dan sedang.

• Aktivitas fisik dan konsumsi buah serta sayur

Terdapat kaitan antara berat badan berlebih dan obesitas dengan beberapa jenis kanker seperti kanker esofagus, kolorektal, payudara, endometrium (jaringan rahim), dan ginjal. Banyak konsumsi buah dan sayur memiliki efek perlindungan terhadap banyak kanker. Aktivitas fisik secara rutin dan mempertahankan berat badan yang sehat serta diet sehat dapat menurunkan risiko kanker.

• Hindari konsumsi alkohol

Penggunaan alkohol merupakan faktor risiko beberapa kanker seperti kanker rongga mulut, faring, laring, esofagus, hati, kolorektal, dan payudara. Pada tahun 2010, kanker yang terkait dengan alkohol diperkirakan berperan dalam meyebabkan 337.400 kematian di seluruh dunia, kebanyakan dijumpai pada pria.

• Hindari pajanan sinar ultraviolet

Sinar matahari merupakan sumber utama sinar ultraviolet, yang menyebabkan sebagian besar kanker kulit. Tindakan pencegahan yang dapat dilakukan yaitu menggunakan topi yang melindungi wajah, leher, dan telinga; menggunakan kacamata untuk melindungi mata; menggunakan tabir surya sekitar 30 menit sebelum keluar dari rumah dan aplikasikan ulang tabir surya setiap 2 jam atau setelah berenang, berkeringat, atau mengeringkan tubuh; menghindari menggunakan sumber sinar ultraviolet buatan (sunlamps, tanning beds); dan memeriksa kulit secara berkala.

Tindakan pencegahan ini pada dasarnya tidak terlalu sulit bahkan dapat memberikan banyak manfaat tidak hanya untuk menurukan risiko kanker tetapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan.

Referensi:

1. Cancer prevention. World Health Organization [Internet]. 2019 [cited 2019 Jan 29]. Available from: https://www.who.int/cancer/prevention/en/
2. Prevention guidelines. Skin Cancer Foundation [Internet]. 2019 [cited 2019 Jan 29]. Available from: https://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/prevention-guidelines
3. Cancer. World Health Organization [Internet]. 2019 [cited 2019 Jan 29]. Available from: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cancer