Kelola Sisi Emosional Anda

Dengan selesainya pengobatan kanker Anda, maka Anda akan menjadi seorang survivor dan kembali pada kehidupan seperti biasanya. Banyak gejolak emosi yang akan Anda dapati. Pada awalnya Anda akan merasa bebas dan senang dengan kondisi Anda, namun masih terdapat emosi-emosi negatif seperti rasa marah, sedih, kesepian, atau ketidakpastian. Hal yang wajar bagi Anda bila merasakan hal itu semua.

Anda perlu menenangkan pikiran Anda dan sadar akan perasaan-perasaan takut dan lainnya. Cari tahu kenapa Anda kerap merasakan perasaan tersebut dan bagaimana mengubah perasaan negatif yang muncul menjadi positif.

Ketakutan Akan Muncul Kembali

Ketakutan akan kanker muncul kembali merupakan hal yang umum dirasakan oleh seorang survivor. Banyak hal yang tidak pasti akan kemunculan kanker untuk kedua kali atau setelahnya. Bahkan seorang dokter tidak bisa memastikan apakah kanker yang diderita akan datang kembali atau tidak. Anda mungkin akan takut ketika suatu rasa nyeri yang Anda rasakan merupakan tanda bahwa kanker telah kembali. Seiring berjalannya waktu, rasa takut dan khawatir ini akan semakin berkurang, namun tidak pernah sepenuhnya hilang.

Hal yang dapat Anda lakukan dengan perasaan Anda adalah mencoba jujur dengan perasaan Anda dan selalu konsultasikan dengan dokter Anda cara untuk mengatasi perasaan tersebut. Anda dapat mengontrol perasaan Anda dengan melakukan:

• Menjaga kesehatan tubuh Anda. Gaya hidup sehat merupakan suatu keharusan, dimulai dari makanan dan berbagai aktivitas fisik yang dapat dilakukan. Istirahat yang cukup juga diperlukan. Hal tersebut akan memberikan kenyamanan bagi tubuh dan pikiran Anda.
• Rutin melakukan pemeriksaan diri Anda ke dokter dan tim kesehatan Anda. Walaupun Anda sudah dinyatakan bebas, Anda tetap harus memeriksa kondisi diri Anda ke dokter secara Tanyakan kaitan kondisi terbaru Anda dengan berbagai risiko yang dapat muncul.
• Terbuka kepada orang di sekitar Anda akan rasa takut Anda. Ekspresikan kekhawatiran Anda. Jika Anda merasa tidak nyaman untuk menyampaikannya kepada orang lain, cobalah untuk menuliskannya dalam sebuah catatan harian Anda.
• Buat diri Anda menjadi sibuk. Lakukan apa yang bisa Anda lakukan sesuai dengan kemampuan yang Anda miliki. Menjadi sibuk akan membuat Anda lupa dengan rasa takut yang menghantui Anda.

Referensi:

http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cancer/in-depth/cancer-survivor/art-20047129
http://www.macmillan.org.uk/information-and-support/coping/your-emotions/dealing-with-your-emotions/your-feelings-after-cancer-treatment.html
https://www.livestrong.org/we-can-help/finishing-treatment/emotions-after-cancer-treatment