Waspada Kanker Dapat Kembali Menyerang

Anda akan masuk dalam kelompok survivor apabila Anda berhasil melawan kanker. Hal ini merupakan kabar bahagia ketika mendengar kabar bahwa Anda telah berhasil melawan kanker saat ini. Menjadi seorang survivor adalah impian semua warrior. Pada saat Anda menjadi survivor, Anda harus sadar bahwa Anda belum sepenuhnya bebas dari kanker. Anda memang dinyatakan telah bebas dari kanker, namun Anda harus tetap waspada bahwa kanker dapat menyerang Anda kembali.

Munculnya kanker untuk kedua kalinya ini sangat sulit untuk dideteksi oleh dokter. Letak dari kanker baru ini juga sangat acak, ada yang tetap pada tempat kanker yang pertama, ada pula yang berdekatan dengan letak kanker yang pertama bahkan ada yang berada jauh dari letak kanker yang pertama. Anda mungkin akan merasa takut akan kembalinya kanker dan itu merupakan hal yang wajar. Walaupun Anda tidak bisa mengontrol kembalinya kanker tetapi terdapat beberapa hal yang setidaknya dapat Anda lakukan:

• Hidup sehat

Kesehatan diri Anda bergantung pada bagaimana pola hidup Anda dan bagaimana Anda memperlakukan tubuh Anda sendiri. Anda dapat memilih untuk menerapkan gaya hidup sehat seperti berikut ini:

• Diet

Makan makanan yang bergizi sehingga mencukupi nutrisi yang dibutuhkan dalam mencegah berbagai penyakit, salah satunya adalah kanker. Pola diet yang dapat Anda lakukan adalah dengan diet seimbang yang banyak mengonsumsi buah dan sayur setiap harinya sebanyak setengah dari porsi makan Anda, mengurangi daging merah dan daging olahan, serta memilih makanan yang kaya akan serat.

• Vitamin dan suplemen

Bila diperlukan, terutama bagi Anda yang masih merasa kurang bugar dapat mengonsumsi berbagai macam vitamin dan suplemen yang akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Namun, sebelumnya coba konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda terlebih dahulu. Hal ini untuk memastikan bahwa vitamin atau suplemen yang Anda konsumsi benar-benar baik bagi tubuh Anda.

• Berolahraga

Olahraga yang rutin setiap harinya akan membantu anda mengurangi rasa cemas dan depresi, meningkatkan kepercayaan diri dan mengurangi beberapa efek samping dari pengobatan yang mungkin masih muncul seperti lelah, pusing, mual, dan muntah.

• Kelola diri secara emosional

Kondisi emosional pada diri Anda akan memiliki pengaruh pula dengan kondisi kesehatan tubuh Anda. Pahami emosi diri Anda. Jangan pendam perasaan negatif. Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengelola diri secara emosional seperti:

• Bicarakan pada teman atau kerabat keluarga yang dapat dipercaya untuk mendengar seluruh rasa takut dan kecemasan Anda.
• Terima rasa takut yang muncul pada diri Anda. Setelah Anda menerima rasa takut yang muncul, cobalah untuk mengatasi berbagai kecemasan tersebut. Waspada akan terjadinya peningkatan kecemasan pada diri Anda.
• Jangan khawatir sendirian, cobalah untuk bergabung dengan berbagai komunitas yang dapat menjadi tempat untuk Anda berbagi cerita atas apa yang telah Anda lewati maupun yang sedang dihadapi. Cobalah juga untuk mendengar cerita dari komunitas yang ada sehingga dapat menjadi inspirasi atau motivasi untuk ke depannya.
• Mengurangi stres dapat menurunkan kecemasan Anda. Hal ini dapat dilakukan dengan berbagai cara seperti meluangkan waktu bersama teman dan keluarga atau Anda dapat melakukan hobi yang Anda senangi.

Konsultasikan dengan dokter secara berkala atas kondisi Anda. Selalu waspada dengan perubahan apapun yang terjadi pada diri Anda.

Referensi:

https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/understanding-recurrence.html
http://www.cancer.net/survivorship/life-after-cancer/coping-with-fear-recurrence