Mengatasi Peningkatan Berat Badan

Apa yang dimaksud dengan Peningkatan Berat Badan?

Kebanyakan Warrior berpikir bahwa kanker hanya menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan, akan tetapi salah satu efek samping terapi kanker juga dapat berupa peningkatan berat badan.

Kenapa hal ini dapat terjadi?

Peningkatan berat badan dapat terjadi karena beberapa hal, yaitu:

• Beberapa tipe kanker dapat meningkatkan berat badan warrior seperti kanker payudara
• Terapi hormone, beberapa tipe kemoterapi, dan obat-obatan seperti steroid dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Terapi-terapi ini dapat menyebabkan tubuh Anda menahan air, sehingga secara otomatis berat badan akan meningkat dan menyebabkan bagian-bagian tubuh Anda bengkak (penumpukan cairan)
• Beberapa jenis terapi dapat meningkatkan nafsu makan Anda sehingga cenderung membuat Anda merasa cepat lapar dan membuat Anda mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan. Salah satu penyebab peningkatan berat badan adalah ketika Anda menkonsumsi kalori melebihi yang dibutuhkan oleh tubuh
• Kanker dan terapinya dapat menyebabkan kelelahan (fatigue) dan perubahan pola aktivitas tubuh. Berkurangnya aktivitas fisik tubuh dapat menyebabkan peningkatan berat badan

Cara menanggulangi

• Konsumsi banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Buah-buahan dan sayur-sayuran merupakan sumber serat dan juga rendah kalori. Selain itu, buah dan sayur dapat memberikan rasa kenyang tanpa perlu menambahkan kalori yang lebih banyak
• Konsumsi makanan yang tinggi serat, seperti roti whole grain (gandum utuh), sereal, dan pasta. Perlu diperhatikan, beberapa efek samping terapi kanker menyebabkan tidak bolehnya mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi, diskusikan dengan dokter Anda terkait penambahan makanan serat pada pola diet Anda.
• Pilihlah bagian daging yang kandungan lemaknya sedikit
• Pilihlah produk susu yang rendah lemak
• Kurangi konsumsi lemak seperti mayonnaise, mentega, dan gorengan
• Masak dengan metode rendah lemak, seperti merebus, kukus atau steam
• Makanlah dengan porsi yang kecil. Ketika Anda makan diluar, bungkuslah setangah dari porsi yang ada untuk Anda makan nanti
• Kurangi garam. Hal ini dapat membantu tubuh Anda untuk tidak menahan air yang berlebih jika penambahan berat badan Anda berasal dari penumpukan cairan

Cara lain untuk mengatasi peningkatan berat

• Bicarakan kepada ahli gizi Anda. Ahli gizi dapat merekomendasikan makanan terbaik yang dapat Anda konsumsi, seperti pengurangan garam (jika permasalahan penambahan berat badan karena penumpukan cairan) atau menghindari makanan tinggi lemak
• Buatlah diari makanan Anda. Anda dapat mencatat setiap makanan dan kapan Anda mengkonsumsinya. Dengan cari ini, maka dapat membantu Anda untuk mendeteksi kebiasaan yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan Anda
• Beraktivitas fisik setiap hari. Bukan hanya membantu membakar kalori, tetapi penelitian juga menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara rutin dapat membuat warrior merasa lebih baikan. Bicarakan bersama dokter atau perawat Anda mengenai berapa banyak aktivitas fisik yang boleh dan dapat Anda lakukan selama menjalani terapi kanker
• Bicarakan kepada dokter Anda sebelum memutuskan pola diet untuk menurunkan berat badan. Dokter akan membantu Anda mengidentifikasi penyebab peningkatan berat badan yang Anda alami dan meresepkan obat (seperti diuretic) jika peningkatan berat badan disebabkan oleh penumpukan cairan
• Segera hubungi dokter jika
  • Anda merasa napas yang pendek
  • Detak jantung yang tidak seperti biasanya
  • Terjadi pembengkakan dan bertambah parah
  • Penambahan berat badan yang sangat cepat
  • Hanya sedikit atau tidak buang air kecil sama sekali

Hal-hal di atas dapat terjadi karena penumpukan cairan yang cukup parah

Pertanyaan yang dapat Anda tanyakan pada dokter atau perawat Anda

• Kapan saya harus memberitahu dokter mengenai permasalahan saya?
• Berapa batas maksimal penambahan berat badan sehingga saya harus segera memberitahukan dokter?
• Makanan apa yang harus saya kurangi?
• Hal apa yang dapat membantu saya merasa lebih baikan dan nyaman?

Referensi

Eating Hints : Before, During, and After Cancer Treatment, National Cancer Institute, https://www.cancer.gov/publications/patient-education/eating-hints

Eating Well During Cancer, Singapore Cancer Society, https://www.singaporecancersociety.org.sg/about/publications/54-booklets/68-eating-well-during-your-cancer.html#prev

Nutrition for the person with cancer during treatment, American Cancer Society, https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-during-treatment.html